90歲老人秀絕活:一次做108個俯臥撐,一抬腳就能完成豎劈叉

田園牧哥 2020/10/27 檢舉 我要評論

九九重陽節剛過去不久,你心目中的老人還是弱不禁風,躺在病床上需要人照顧?如果你看了這組老人圖片你會不會自歎不如?

圖為重慶90多歲的周汝華老人,因為熱愛健身,已成社區周圍的紅人。他有很多「絕活」:他一口氣做108下俯臥撐,一抬腳就能完成豎劈叉,一隻手轉動10公斤重的健身球……

周爺爺手裡的臂力棒重達25公斤,普通成年男子很難掰彎它,周爺爺卻能把臂力棒的兩頭掰到一起。手臂上的肌肉比許多年輕人還要明顯。周爺爺一口氣可以做108個俯臥撐,每次至少做5組。做完之後幾乎聽不到周爺爺的喘氣聲,只是面部稍顯紅潤。退休後,周爺爺淩晨3點半就起床,在家裡做完一套健身操後,再出門繼續鍛煉。每天早上和下午都會在外鍛煉幾個小時。

周爺爺曾經就讀於軍事院校,又在部隊學校工作多年,現在他身上還有軍人的風采,軍人的風采,即使90歲高齡,他精神矍鑠,身姿挺拔,走路也穩健。周爺爺現在一個人租住在九龍坡一個社區裡,因為他退休前就住在這裡,現在又結識了一群志同道合的健身夥伴,雖然兒子一直勸說他搬到江北和家人一起住,有個照應,周爺爺還遲遲沒有答應。

「爬樹」也是周爺爺的「絕活」,他可以身體懸空雙手吊在樹上,這樣矯健的身姿一點都看不出來已經是年屆90歲的老人。曾經周爺爺差點因為脊椎受傷而站不起來。醫生說需要手術換上人工脊椎,周爺爺拒絕了,幸運的是,後來脊椎恢復了,周爺爺要養成了健身的習慣。

周爺爺能夠輕鬆地把一支腿抬上樹幹,完成豎劈叉。退休後他就堅持每天這樣鍛煉,已有30年。鍛煉久了,周爺爺也摸索了一套自己的健身方法,用拳頭和手臂擊打樹幹,用手掌拍打腹部。「通過擊打和拍打,激發身體機能,增加血液流通,達到強身健體的目的。」周爺爺現在一年四季都洗冷水澡,也從未感冒過。「我現在的身體冷也不怕,熱也不怕。」

鍛煉之余周爺爺還喜歡寫書法,家裡放著一摞書法作品。周爺爺的退休生活簡單而規律,極少生病,一個人住也沒有問題。周爺爺把書法寫在扇子上,夏天帶著一把扇子,一頂帽子就出門鍛煉了。

周爺爺由於健身有方,在這一帶小有名氣,周圍街坊都認識他,每天還有10餘人跟著他鍛煉。「生命在於運動,我就是希望能夠靠自己的微薄力量推廣全民健身。」周爺爺說。

【溫馨提示:大家請勿隨便模仿,對於很多人具有一定的危險性,大家如果想健身最好在專業的健身教練指導下進行】

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